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夏天是美白又防晒的好时候，但如何才能做到两全其美呢？
我们要明确一个事实：美白和防晒是两个不同的概念。美白是让肌肤变得更加白皙，而防晒则是保护皮肤免受紫外线伤害。因此，我们需要使用不同的护肤品来达到这两个目标。
对于美白，我们可以选择含有维生素C、熊果苷等成分的护肤品。这些成分能够抑制黑色素的生成，让肌肤变得更加亮白。我们还需要注意补水保湿，在夏季中暑气渐长的情况下皮肤更容易失水，导致变黑。
而对于防晒，则需要使用含有SPF指数的防晒霜。一般来说，SPF在15-30之间就能有效地防止紫外线的损害。在户外活动时要及时补涂，保证防晒效果。
除了使用护肤品和防晒霜之外，我们还可以选择遮阳伞、帽子等物品来遮挡阳光直射。尽量避免在中午12点至下午4点这段时间外出，因为紫外线最强。
日常饮食也能起到一定的美白和防晒作用。食物中富含的维生素C、维生素E等成分能够帮助皮肤抵御氧化损伤，有利于美白和防晒。
在夏天中美白又防晒需要我们做好多方面的准备。除了使用护肤品和防晒霜，避免暴晒、补水保湿也是非常重要的。注意饮食健康，摄入富含维生素C、E等成分的食物也能起到一定的作用。如果你还想进一步提升肌肤的美白效果，可以尝试使用皮肤科主任推荐的温悦亮肤精华。这款产品效果和口碑都非常好，让人惊喜的护肤效果会让你在夏日中更加自信美丽！