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吃饭是人类的基本需求之一，但是有些食物会对胃造成损害。哪些食物容易伤胃呢？
第一类，过于油腻的食物。如炸鸡、炒饭等。这些食物不仅容易让人发胖，还会给胃带来负担。因为这些食物需要更多的胃酸进行消化，而大量的胃酸会刺激到胃壁，导致胃痛、恶心等不适症状。
第二类，过于辛辣的食物。如火锅、辣椒等。这些食物容易刺激消化系统，导致胃部不适。长期摄入过多的辛辣食品还可能引起慢性胃炎、肝硬化等疾病。
第三类，含有大量刺激性物质的食品。如咖啡、巧克力等。这些食品中含有咖啡因和可可碱等物质，会对神经系统产生刺激作用，导致胃肠道不适。
当你已经感觉到了极度不适时，该怎么办呢？一些养胃的零食或许能够缓解胃部不适。
第一种，含有益生菌的酸奶。益生菌是一种有益于人体的细菌，能够稳定肠道环境，增强消化功能，改善胃肠道不适。
第二种，含有芦荟成分的果汁。芦荟具有清热降火、润肠通便等功效。经常饮用含有芦荟成分的果汁，对于缓解胃部不适非常有效。
第三种，含有蜂蜜成分的柿子椒。柿子椒本身就是一种养胃食品，而加入了蜂蜜之后更加具有滋养作用。经常食用能够缓解胃部不适。
在日常饮食中要注意避免吃过于油腻、辛辣和刺激性物质过多的食品。在感到胃部不适时可以适当食用养胃的零食来缓解症状。