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夏天是一个阳光明媚的季节，大家都喜欢在户外活动、游泳和晒太阳。夏天也是容易受到紫外线伤害的季节，因此我们需要做好防晒工作。
回答标题问题，夏天是一定要擦防晒的。紫外线强度高、辐射强烈，容易造成皮肤晒伤、晒黑甚至引发皮肤病变。所以不管你是户外运动还是宅在家中，都应该给暴露在阳光下的皮肤涂上防晒霜。
那么如何做好防晒呢？选择合适的防晒产品非常关键。市面上有许多不同SPF值的防晒霜可供选择，根据自己的需要和肤质来选购。医生推荐使用SPF值为30以上的防晒霜，这样才能更好地抵御紫外线的侵害。
在使用防晒产品时要注意涂抹均匀。可以将适量的防晒霜挤在手心中，然后轻轻按压在脸部、颈部和手臂等暴露部位。注意不要忽略脖子和耳朵，这些部位同样容易被紫外线照射到。
防晒不仅仅是擦防晒霜，还要做好其他的防护措施。比如，尽量避免在阳光强烈的时段外出，选择在早晨或傍晚进行户外活动；穿上宽松、透气的长袖衣物和宽边帽子来遮挡阳光；戴上太阳镜保护眼睛等。
防晒是一项持续的工作，需要经常补涂。即使使用了防水的产品，在游泳或出汗后也要及时重新涂抹，以确保防晒效果。每隔2-3小时就需要重新涂抹一次防晒霜，特别是在户外长时间活动的情况下。
在夏天如果我们想享受阳光带来的乐趣，就不能忽视防晒工作。选择合适的防晒产品，涂抹均匀并且注意其他的防护措施都是非常重要的。记住，在阳光底下玩耍的同时也要保护好自己的皮肤，做好防晒，让夏天更加美好！