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睡觉时涂防晒霜是不必要的。因为晚上睡觉的时间通常在太阳光线消失后，所以不需要涂防晒霜。但是，如果您在晚上外出，或者房间有强烈的灯光，那么还是建议涂上防晒霜来保护皮肤。
需要注意的是，很多防晒霜都含有化学成分，这些成分在长时间接触皮肤后可能会对皮肤造成刺激或敏感。所以，在选择防晒霜时一定要注意选择适合自己肤质和敏感程度的产品，并且尽量选用天然成分较多的产品。
还要注意涂抹量的问题。如果你只涂了一点点防晒霜，那么它的作用基本上可以忽略不计。因此，在使用防晒霜时，要注意涂抹量，基本上需要覆盖全身（包括脸部）并且每个部位都需要有足够的厚度。
最后提醒一下：即使你不打算睡觉时用防晒霜，也必须要在白天进行充分的防晒措施。因为日常生活中，紫外线随时都会伤害你的皮肤。所以，在户外活动时一定要注意涂抹防晒霜，戴上帽子、墨镜等防护工具。
睡觉时涂防晒霜是不必要的，但是如果您在晚上外出或房间有强烈灯光，就建议涂抹防晒霜保护皮肤。在选择和使用防晒产品时一定要注意肤质和敏感程度，并且充分涂抹。也要在日常生活中进行足够的防晒措施来保护皮肤。