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零食是我们日常生活中必不可少的小食品，但是许多零食都含有高热量、高脂肪和添加剂等成分，对身体健康有害，那么什么样的零食对身体不会有害呢？下面就为大家推荐前10种健康零食。
第一种：坚果
坚果是一种非常健康的零食，如杏仁、核桃、花生等。它们富含健康脂肪、纤维素和蛋白质等营养成分，可以帮助控制血糖和胆固醇水平。但要注意坚果虽好，也不能过量摄取。
第二种：酸奶
酸奶是一种富含益生菌的健康零食。它可以促进肠道健康、增强免疫力、吸收营养等功效。而且酸奶含有丰富的钙质和无机盐，有助于增强骨骼的强度。
第三种：水果干
水果干是一种非常方便携带的零食，它富含维生素、纤维素和天然糖分，可以帮助调节消化系统和能量代谢。但是要注意选择无添加剂、低糖分的产品。
第四种：无糖巧克力
无糖巧克力是一种非常适合爱吃甜食的人群的健康零食。它不会造成胰岛素水平的飙升，有助于控制血糖和体重，并且还富含黄酮类物质和抗氧化剂等营养成分。
第五种：燕麦饼干
燕麦饼干是一种既健康又美味的零食，它含有丰富的纤维素、蛋白质和碳水化合物等营养成分，可以帮助控制胆固醇水平、促进肠道健康和提高能量水平。
第六种：豆腐干
豆腐干是一种富含蛋白质、钙质和铁质等营养成分的零食。它可以帮助增强肌肉、增加骨密度、降低血压等多方面功效。
第七种：饱腹蔬菜
饱腹蔬菜是一种非常适合减肥人群的健康零食，如胡萝卜、青椒、黄瓜等。它们富含纤维素和维生素等营养成分，可以帮助抑制食欲和增加饱腹感。
第八种：低盐薯片
低盐薯片是一种较为健康的零食，它富含碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，但是要选择低盐、无添加剂的产品。
第九种：海苔
海苔是一种富含碘元素和蛋白质的健康零食，它可以帮助增加代谢率、预防甲状腺疾病等功效。但是要注意选择天然无添加剂的产品。
第十种：黑巧克力
黑巧克力是一种富含可可多酚和抗氧化剂等营养成分的健康零食。它具有减少心血管疾病风险、提高心理健康等多方面功效，但是要选择低糖分、高可可含量的产品。
以上就是我为大家推荐的前10种健康零食，它们富含各种营养成分，可以帮助保持身体健康和减少疾病风险。但是要注意适量摄取，不能贪多嚼不烂，否则容易导致肥胖和其他健康问题。希望大家能够认真选择自己喜欢的健康零食，保持身体健康和活力！