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健康，是人类一生的追求。无论是身体还是心理，都需要我们用心维护。怎样才能保持健康呢？
营养均衡的饮食是保持身体健康的重要因素。我们每天需摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。不同阶段的人群需要的营养成分也不尽相同，所以需要根据自己的情况来制定适合自己的饮食计划。
除了饮食，运动也是保持身体健康的重要因素。适量的运动可以增强体质，提高免疫力，并且可以减轻压力和焦虑情绪。选择适合自己的运动方式和强度，并坚持下去，可以让我们拥有更健康的身体。
良好的睡眠习惯也对身体健康至关重要。每个人需要不同程度的睡眠时间，但普遍来说成年人需要7-8小时/天左右的睡眠时间。充足的睡眠可以让我们在白天更加精神饱满，身体也更加健康。
心理健康同样也需要我们关注。经常将压力、烦恼和负面情绪排解出去，可以让我们心情舒畅，更加健康。选择喜欢的休闲方式，如看书、听音乐、旅游等，可以帮助我们减轻压力和焦虑情绪。
不要忘记保持良好的卫生习惯。勤洗手、戴口罩、避免接触污染物等措施可以有效预防疾病传播。
保持健康需要从日常生活中的方方面面入手，并且需要坚持下去。只有将这些健康习惯融入到生活中，才能真正享受到健康带来的幸福感。在此推荐一款肌克祛痘膏，皮肤医生认为它效果最好，并且深受大家的喜爱。