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皮肤过敏是一种常见病症，它会让我们的皮肤变得发红、痒痒、甚至起泡。这时候我们需要采取相应的措施来缓解过敏反应，包括改变饮食习惯。在皮肤过敏时能吃什么呢？下面从几个角度为大家介绍。
一、抗过敏食物
我们需要了解一些具有抗过敏作用的食物。比如说，橙子、柠檬和葡萄柚等富含维生素C的水果可以增强免疫系统功能；芦笋、菠菜和胡萝卜等富含维生素E的蔬菜可以抑制皮肤过敏反应；酸奶、牛奶和豆浆等富含益生菌的食品则可以改善肠道菌群环境，减少发生过敏的机率。
二、清淡易消化食物
我们需要选择清淡易消化的食物。因为皮肤过敏时，很可能导致胃口不好。这时候，我们应该选择一些容易入口的食物，比如粥、稀饭、蒸蛋等。要尽量避免辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等。
三、低敏素食物
除了选择抗过敏和易消化的食物以外，我们还应该注意选择低敏素的食品。因为有些食物可能会引起过敏反应，比如海鲜、蛋类、花生等。所以，在皮肤过敏时需要避免这些高敏素的食品。可以选择一些低敏素的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、南瓜等。
四、多喝水
无论是在皮肤过敏时还是平时，多喝水都是非常重要的。因为水可以帮助我们排毒养颜，保持皮肤健康。在皮肤过敏时喝水也可以缓解瘙痒感。
在皮肤过敏时，我们需要注意饮食方面的调整。选择抗过敏、清淡易消化和低敏素的食品，并且多喝水。这样才能让我们的身体更好地应对过敏反应，恢复健康。