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夏天是头发最脆弱的时候，因为阳光、海水、游泳池中的氯水等外部因素会对头发造成伤害。为了保护头发，我们需要采取一些简单有效的方法。
选择适合自己的洗发产品。不同的人头发质地和需要不同，要根据自己的情况选择适合自己的洗发产品。建议选用滋润型或修护型洗发产品，以保证头发得到足够滋润和修护。夏季洗头次数要增加，这样可以及时清除污垢和汗水。
经常用护发素或发膜。在洗完头后使用护发素或者定期使用发膜来给头发补充营养和水分，有助于恢复受损的头发，并且让头发更加柔软、顺滑。
第三，避免暴晒。夏天阳光强烈，直接暴晒会对头发造成伤害。在户外活动时，建议戴上帽子或者用围巾来遮阳。如果长时间暴露在阳光下，可以考虑使用防晒喷雾或者精油来保护头发。
第四，游泳后要及时清洗头发。游泳池中的氯水会对头发造成很大的伤害，容易导致头发变干、变脆。游泳后一定要及时清洗头发，最好使用专门的去氯洗发产品，以保证头发不受损伤。
第五，少用电吹风和夹板等热工具。夏季温度较高，使用电吹风等热工具会使头发更加干燥和受损。可以选择天然晾干或者用毛巾轻轻擦干头发，避免直接用电吹风吹干。
在夏天保护头发要从多个方面入手，选择适合自己的洗发产品、经常用护发素或者定期使用发膜、避免暴晒、游泳后及时清洗头发、少用电吹风和夹板等热工具都是非常重要的。我们也可以尝试一些自制的护理方法，比如使用一些天然的护发精油或者草本茶水来给头发补充营养和水分。最后要记得多喝水、多吃水果蔬菜，保证身体内外都能得到足够的水分和营养，头发也会更加健康亮丽。