怎样提高敏感肌肤的耐受能力？

敏感肌肤是让人头疼的问题，因为它总是容易受到外界刺激而发生过敏反应。但是，有些小技巧可以帮助提高敏感肌肤的耐受能力，让你的皮肤更健康、更美丽。

1. 温和洁面

每天清洁皮肤是很必要的，但是过度的清洁会剥夺皮肤的自我保护能力。所以，在选择洁面产品时，最好选择温和型，不含刺激性成分的产品。千万不要用热水洗脸，更不能用沙发或者刷子来搓揉皮肤。

2. 保湿

敏感皮肤通常缺乏足够的水分，所以保湿非常重要。选择温和、不含刺激性成分、具有修护功效的保湿产品。还可以使用补水面膜或精华液等。

3. 防晒

敏感皮肤容易受到阳光中紫外线的伤害，所以防晒也非常重要。选择适合自己肌肤的防晒产品，并且避免在阳光强烈时外出，或者使用防晒伞等。

4. 饮食调理

饮食对皮肤健康也有很大的影响。要尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃水果、蔬菜等含有丰富维生素和纤维素的食物。还可以适当补充胶原蛋白、维生素C等营养成分。

5. 心情放松

压力过大也会导致敏感肌肤的发生。因此，保持心情愉悦、减少压力非常重要。可以进行一些健身活动，或者参加瑜伽课程，也可以听听轻音乐来缓解压力。

6. 选对化妆品

敏感肌肤要选择温和型化妆品，并且在使用前做好小试验。卸妆也要使用温和型卸妆产品，不能用力搓揉皮肤。

敏感肌肤需要温和呵护，不能过度清洁、不宜使用刺激性产品。还需要注意日常饮食调理、心情放松等方面。只有这样，才能提高敏感肌肤的耐受能力，让皮肤更健康、更美丽。