哪些食物可以作为夜宵而不会让我们变胖呢？

夜宵，是很多人解决晚饭后的小饿感的最佳选择。但是，由于太晚进食容易导致身体无法消化，也容易让我们变胖。哪些食物可以作为夜宵而不会让我们变胖呢？

1. 水果

水果是一种很好的夜宵选择，因为它们富含维生素和纤维素，并且低热量。例如：苹果、橙子、葡萄柚、香蕉等。但要注意，某些水果比如芒果和香蕉含糖量较高，所以要适量食用。

2. 坚果

坚果也是一个不错的夜宵选择，特别是对于喜欢吃零食的人来说。它们富含健康脂肪和蛋白质，并且具有较高的饱腹感。例如：杏仁、核桃、开心果等。

3. 低脂奶制品

如果你喜欢吃甜食，那么低脂奶制品将是您的最佳选择。牛奶、酸奶和干酪都是很好的选择，可提供您所需的蛋白质和钙质，同时也不会让您增加太多的卡路里。

4. 蔬菜

蔬菜是低热量、高纤维的食物，适合作为夜宵选择。例如：胡萝卜、芹菜、黄瓜、西兰花等。你可以把它们切成小块或蘸上低脂酸奶来吃。

5. 蛋白质食品

如果你需要更多的蛋白质，那么一些高蛋白质的食品也是很好的选择。例如：火鸡肉、鸡肉、牛肉和豆类。这些食品不仅提供了所需的营养，还能够满足您的饥饿感。

作为夜宵的食物需要低热量、高营养，并且易于消化。除了上述几种食物外，你还可以选择一些谷类零食，如全麦面包、全麦脆饼和燕麦片等。但是不要忘记适量控制摄入量哦！