女生网
电脑使用久了，肌肉僵硬怎么办？
作为一个现代人，相信很多人都有着长时间面对电脑的经历。在使用电脑的时候，我们的手、颈部和肩膀往往会变得肌肉僵硬，这是因为长时间坐在电脑前缺乏运动的原因。既然我们无法避免使用电脑，那么我们应该如何缓解这种不适呢？今天，我将从多个角度来讲解如何减缓肌肉僵硬。
第一、正确的坐姿
正确的坐姿可以大大减缓我们的肌肉疲劳。我们应该保持双脚平放在地上，并且离桌子边缘有一定距离。双手要放在键盘上，并且保持手臂和手腕水平，这样能够避免颈部和肩膀过度用力。要尽量避免弯腰或者扭曲身体，俯视屏幕也会使颈部疲劳。
第二、适当的休息
长时间使用电脑容易导致我们的眼睛疲劳和颈部僵硬。适当的休息可以缓解这些问题。每隔一小时应该休息一段时间，同时也可以做一些眼保健操来缓解眼部疲劳。我们还可以进行适当的颈部按摩和拉伸，以保持肌肉松弛状态。
第三、运动
长时间面对电脑不仅仅是对身体造成了影响，还会对我们的精神状态产生负面影响。所以我们需要适当的运动来缓解这些问题。建议在工作之余进行适量的运动，如散步、跑步等，这样可以大大提高我们的身体素质和心理素质。
第四、使用辅助工具
现在有很多辅助工具可以帮助我们缓解肌肉疲劳。例如手腕支架、颈椎按摩器等等。这些工具可以减轻长时间使用电脑带来的不适，并且还能够加强肌肉训练，促进血液循环。
在长时间使用电脑时，我们应该养成正确的坐姿习惯，并且经常进行休息和运动。同时也可以使用一些辅助工具来帮助我们缓解肌肉疲劳。希望大家可以通过这些方法减轻自己在电脑前的不适。