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秋天怎么吃才养颜？
秋天是一个令人喜欢的季节，也是一个让人头疼的季节。气温变化大，肌肤容易干燥、缺水，因此，我们需要适当调整饮食，从内而外地滋润肌肤。
1. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于皮肤保湿和增加弹性。例如，橙色的南瓜富含β-胡萝卜素，可以帮助保护皮肤免受自由基的伤害；而胡萝卜中的维生素A则能促进细胞再生、延缓皮肤衰老。
2. 喝充分水分的饮品
秋天的空气干燥，我们需要更多的水分来补充身体所需。推荐喝些茶类饮品，例如菊花茶、玫瑰花茶等，这些饮品既美味又养颜。平时多喝水也是非常重要的。
3. 选择富含胶原蛋白食物
胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，能够帮助皮肤保持充分的水分和弹性。秋天不妨多吃含有胶原蛋白的食物，如鸡爪、猪蹄筋、鱼皮等。
4. 多食用海鲜
海鲜富含锌、硒等元素，可以让皮肤更加柔软、有弹性。海鲜中还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些成分也能促进皮肤的滋润。
多功能的观赏养颜花卉
1. 玫瑰
玫瑰是一种广受欢迎的花卉，其花瓣中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对于保护肌肤和延缓衰老非常有帮助。玫瑰还有舒缓作用，能够减轻压力和焦虑情绪。
2. 满天星
满天星是一种紫色小花卉，它富含多种维生素和矿物质，能够增加皮肤的光泽度，并且具有消炎的作用。
3. 薰衣草
薰衣草是一种香气浓郁的花卉，它富含抗氧化剂和消炎成分，能够滋润肌肤并减轻皮肤敏感问题。
4. 紫锥花
紫锥花是一种紫色的花卉，其花瓣中含有丰富的黄酮类物质，有助于保护皮肤免受自由基的伤害，并促进细胞新陈代谢。
在秋天多吃水果、蔬菜、海鲜等食物，并且选择一些观赏养颜的多功能花卉，可以让你从内而外地美丽动人。还要注意平时的护肤工作，例如使用温净氨基酸洗面奶等产品来帮助肌肤保持清洁和滋润。