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夏天到了，我们每个人都想要在阳光下晒出健康的肤色。但是晒黑了怎么办？七天内美白，晒后快速修复！现在我来给大家介绍一些简单易行的方法。
最基本的防晒方法就是涂抹防晒霜。不仅可以防止晒伤，还能防止皮肤变黑变粗糙。一定要选择适合自己肤质的防晒霜，不要因为价格便宜或者看到别人用就随便买。
多吃一些美白食物也可以帮助我们变白变美。比如说柠檬、葡萄柚、草莓等等富含维生素C的水果，还有牛奶、豆腐、鸡蛋等富含酪氨酸的食物。这些食物可以有效地补充皮肤所需要的营养。
每天睡眠也很重要。睡眠不足会导致什么呢？皮肤暗沉、长斑点、缺水……这些问题都可能让你的皮肤变得不健康。所以，保证充足的睡眠时间，有利于皮肤的恢复和修护。
再来说说晒后快速修复。晒黑了不一定要等待数周才能变白，以下几个方法可以帮助你在七天内变白。
鲜本芦荟胶是最好的选择。它不仅可以帮助我们消炎止痛、舒缓皮肤，还能加速皮肤修复，让皮肤更加柔嫩。使用时只需将其涂在晒伤的部位，坚持每天使用，就能很快地看到效果。
可以用冰块来敷脸。将冰块用纱布包好，然后轻轻按压在脸上，能够收缩毛孔、减少肌肤炎症，并且能温和地促进皮肤的新陈代谢。
多喝水也是非常重要的。尽量每天喝足8杯水，让身体充分地补充水分，能够让皮肤快速恢复，并且带来滋润的效果。
在夏季里防晒是非常重要的，在晒黑之后也不要慌张。只要多注意保湿、修护，再配合一些美白方法，就能在七天内让皮肤恢复到最佳状态。