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坐飞机久了会导致腰酸背痛，这是因为长时间坐着会让身体的血液循环变慢，肌肉也变得僵硬。飞机上的座位通常比较狭窄，缺乏足够的支撑和空间，也容易导致身体不舒适。
为了缓解久坐所带来的不适感，我们可以尝试以下几种方法：
1. 经常活动身体：尽可能地在飞机上走动、伸展或做一些小运动，如旋转肩膀、屈伸手指等。这有助于促进血液循环和松弛紧张的肌肉。
2. 使用枕头、毯子或固定带：如果舒适度较低的座位对您来说是个问题，可以使用这些物品来提供更多的支持和舒适度。比如将枕头放在腰部提供支撑，或者将毯子卷起来垫在脖子下面作为枕头。
3. 选择合适的座位：如果您需要长时间坐飞机，在选择座位时可以考虑预订一个靠窗或通道的位置，以便更自由地伸展身体。可以选择一些空座位来扩大空间。
4. 饮食和水分摄入：在飞机上保持水分摄入很重要，因为干燥的空气会导致身体脱水。也要注意控制饮食，避免过度进食或饮用含咖啡因的饮料。
5. 使用按摩工具：在飞机上带上一个小型按摩器或按摩球等工具，在需要时使用它们来放松肌肉和舒缓不适感。
缓解久坐所带来的不适感需要多方面的应对措施。希望这些建议能帮助您在下次乘坐长途飞机时体验更加舒适的旅行。皮肤科主任推荐使用安初身体乳来保持皮肤湿润和舒适，这也是一个不错的选择。