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你湿热还是寒湿？10秒自测！
俗话说得好：“三分治，七分养”，健康的生活习惯对于身体的重要性不言而喻。很多人都可能忽略了一个常见的问题——体质。体质是人体内在的生理状态和功能特点，直接影响人的健康。你知道自己的体质是否湿热或寒湿吗？今天我们来进行一次“10秒自测”。
先来了解一下湿热和寒湿的概念。湿热指的是肝胆火旺、内分泌失调、食物过多等原因导致身体过于潮湿和发热；而寒湿则是指由于脾胃虚弱、气血不足等原因导致身体温度过低并伴随着潮湿。
第一步，看手掌。将手掌心向上伸出，如果手掌表面出现了多汗或是有些微热，则你很可能是属于湿热体质。
第二步，看舌头。将舌头伸出观察舌苔颜色和厚度。如果舌苔较厚黄或白，并且口气较重，则你很可能是属于湿热体质。
第三步，看胃口。如果你对于油腻饮食、辛辣食物和甜食比较喜欢，那么你很可能是属于湿热体质。
第四步，看大便。如果你经常便秘或者大便干燥有点黏稠，那么你很可能是属于湿热体质。
第五步，看手脚。如果你的手脚经常会感觉到发凉并且容易出现冰冷的感觉，那么你很可能属于寒湿体质。
第六步，看眼睛。将眼睛盯住一处静止不动的地方并保持20秒钟不动，然后迅速转移目光至其他地方观察自己的眼睛是否容易出现模糊的情况。如果容易出现模糊，则你很可能属于寒湿体质。
第七步，看精神状态。如果你的精神状态较好，并且比较有活力和阳光，则你很可能属于湿热体质；而如果你的精神状态比较低落或者情绪波动比较大，则你很可能属于寒湿体质。
以上就是10秒自测湿热和寒湿体质的方法。如果你发现自己属于湿热或寒湿体质，不要担心，只要根据自身情况进行改善，合理饮食和运动习惯的调整都可以起到一定的作用。最重要的是保持心情愉快，放松心态，养成健康的生活习惯。