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夏天吃什么排毒？这是一个让很多人困惑的问题，毕竟夏天的高温和潮湿让人容易疲劳和缺乏营养。今天，我们就从多个角度来探讨一下夏天应该如何排毒。
我们来说说水果。夏天的时候，水果是不可或缺的一部分。其中，西瓜、芒果、草莓和葡萄等水果都含有丰富的维生素C和纤维素。这些营养成分可以帮助身体排除毒素，还能增强免疫力。在炎炎夏日里吃上几口清爽的水果也是一种享受。
接着，我们要提到清淡饮食。夏季气温高，胃口会相对不佳，此时选择清淡饮食是非常重要的。比如说，可以喝些绿豆汤、薏米粥和黄瓜汁等清凉解暑之物。在家里做些蔬菜沙拉也是不错的选择。
再来说一下运动。运动可以促进身体新陈代谢，加速血液循环，进而排出体内的毒素。夏天的时候，可以做些轻度运动，比如晨跑或夜跑，游泳等，这些都有助于身体排毒。
我们来说一下养生茶。夏季饮用养生茶也是一个不错的选择。比如说，菊花茶、柠檬茶和绿茶等都含有丰富的抗氧化物和维生素C。这些成分可以帮助身体排除自由基，进而达到排毒效果。
在夏天里怎么排毒都不是一件难事。只要多吃水果、清淡饮食、适量运动和喝点养生茶，便可以轻松地让身体健康通畅。希望大家能在夏季中拥有一个健康又愉快的生活！