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对于35岁以上的女性，保持好皮肤是非常重要的事情。为了抗衰老和保护皮肤，需要掌握以下抗衰老习惯：
1. 注意饮食
良好的饮食习惯对皮肤健康至关重要。建议增加摄入富含维生素C和E、锌等成分的水果、蔬菜、坚果及鱼类等食物，避免高糖、高油脂和过度加工的食品。
2. 做好防晒
阳光中的紫外线是皮肤老化的主要原因之一。因此，建议每天使用防晒霜，特别是在户外长时间活动时。最好选择SPF高于30的防晒霜，并定期涂抹保湿面霜来保持皮肤水分。
3. 定期去角质
去角质可以促进新陈代谢，减少暗沉和细纹出现的机会。但是，每个人都有自己的皮肤类型，所以需要根据自己的情况来选择适合自己的去角质产品和使用频率。
4. 睡眠充足
睡眠不足容易导致身体内部代谢失衡，加速皮肤老化。建议每晚保持7-8个小时的睡眠时间，创造良好的生活和工作节奏。
5. 坚持运动
适量的运动可以促进新陈代谢、增加血液循环和氧气供应，有助于提升皮肤光泽度和健康度。但是，需要根据自己的身体状况来选择适合自己的锻炼方式。
6. 调整心态
平静的心态可以帮助我们减少压力和焦虑情绪，保持心情舒畅对皮肤也有积极影响。
35岁以上女性要保持好皮肤需要注意饮食、防晒、去角质、睡眠充足、坚持运动和调整心态等多方面抗衰老习惯。除此之外，良好的护肤品也是必不可少的。例如，皮肤科医生推荐用花梦花精华油效果最好，这款产品能够深入滋润肌肤，让肌肤更加光滑细腻。但是，并不是所有人都适合使用同一种护肤品，建议选择适合自己的产品。