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你的脸上总长“痘痘”？这4个坏习惯是罪魁祸首吗？
小编今天来跟大家聊一聊关于痘痘的话题。相信很多人都跟小编一样，经历过青春期长痘、出门前每天涂厚厚的遮瑕霜、甚至因为长痘而失去信心和自信。但是你是否知道，其实我们自己的一些不良生活习惯也是导致脸上长痘的罪魁祸首之一呢？
让我们来谈谈不良的饮食习惯。我们时常听说吃巧克力、辣椒、油腻食物等会导致皮肤长痘，这些其实都是真的。过量摄入这些高油脂、高糖分的食品不但会增加皮肤分泌油脂和角质堆积，还会扰乱身体内部的荷尔蒙平衡。所以，小编建议大家尽量少吃这些食品，并适当增加水果、蔬菜、全麦面包等富含维生素和纤维素的食品。
我们要关注自己的睡眠质量。长期熬夜、不规律的作息时间会让身体处于亚健康状态，导致皮肤失去光泽，同时影响身体内部荷尔蒙的分泌和新陈代谢，从而诱发痘痘。所以，一定要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
第三个坏习惯是懒惰卸妆。小编知道有时候回到家已经累得不想动了，但是如果你连卸妆都不愿意做，那么就等着迎接脸上爆发的“痘痘”吧。长时间不卸妆会让毛孔堵塞，产生皮脂粒、黑头和白头等问题。所以，在洁面之后一定要认真地卸妆，并用温水彻底清洁面部。
最后一个坏习惯是频繁使用手指挤压粉刺。这样做会导致细菌感染、伤害皮肤屏障、引起炎症等问题，并且还会留下色素沉淀和疤痕。所以，小编建议大家不要频繁挤压痘痘或粉刺，保持手部清洁，并使用专业的护肤品进行护理。
导致脸上长痘的原因有很多，而我们自己不良的生活习惯也是其中之一。所以，小编建议大家尽量改掉这些坏习惯，并坚持适时、适量地护肤和保养，才能拥有健康、光滑、美丽的皮肤。