如何保护眼睛免受电脑辐射？

近些年来，随着电脑的普及，我们越来越离不开电脑了。但是，长时间使用电脑会对我们的眼睛造成一定程度的伤害。这种伤害主要来自于电脑辐射。如何保护眼睛免受电脑辐射呢？

我们需要知道什么是电脑辐射。电脑辐射主要包括电磁辐射和光辐射两种类型。电磁辐射主要来自于电脑的显示器、机箱等部件，而光辐射则来自于显示器。这种辐射会导致我们的眼睛疲劳、干涩、发红等不适症状。因此，我们需要采取措施来保护眼睛。

要保持适当距离。我们应该与显示器保持一定的距离，这样可以减少眼睛接受的辐射量。一般来说，在21英寸左右的显示器前工作时，应该与显示器保持50-70厘米的距离。

选择合适亮度和色温也很重要。我们可以通过调整显示器亮度和色温来减少眼睛的疲劳感。一般来说，亮度应该与周围环境相适应，色温应该设置为4000-5000K左右。

再次，要注意用眼卫生。我们应该经常做一些眼部保健操，如闭目按压、眼球上下、左右转动等。还应该注意正确使用眼镜或隐形眼镜。

千万不要长时间连续地使用电脑。每隔一定时间就要休息一下，可以起身活动一下身体，或者远离电脑休息一会儿。这样可以缓解眼睛疲劳的症状。

电脑辐射对我们的眼睛有一定的伤害。为了保护眼睛免受辐射的伤害，我们需要采取一系列措施，如保持适当距离、选择合适亮度和色温、注意用眼卫生和合理使用时间等。只要我们有意识地保护好自己的眼睛，就能减少因电脑辐射而引起的不适症状。