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秋天为什么易上火？这是很多人都比较关心的一个话题。秋天是一个收获的季节，但同时也是一个气候干燥的季节。在这个季节里，我们很容易感受到身体内部的干燥和不适，而且还可能因此而引发一些健康问题。为什么会这样呢？
秋天气温逐渐降低，空气湿度也随之下降。这种干燥天气会使人体内分泌水分减少，导致身体变得枯燥无光。秋季还是一年四季中最容易受到风寒袭击的季节之一。受寒风影响后体表血管收缩，血液循环变差，体内阳气减弱，从而导致身体失去平衡。
秋季很容易引发上火现象。由于气候干燥，身体内部分泌出来的水分减少，在代谢过程中产生大量的湿气和毒素无法排除，从而使火焰在身体内部蔓延开来。上火所产生的症状有很多，如口干舌燥、嗓子疼、眼睛干涩、皮肤发痒等等。
我们应该怎样清火清热呢？下面为大家介绍几个有效的穴位。
首先是“内关”穴。这个穴位位于手腕处，距离手掌约两个手指宽度处。用拇指和食指捏住这个穴位，然后轻轻按摩3-5分钟即可。这个穴位可以清除体内湿气和毒素，并且还可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。
其次是“丹田”穴。这个穴位位于脐下三寸处的腹部中央位置。用两只手的掌心紧贴在腹部中央，然后深呼吸数次，可以促进气血循环，舒缓身体内部的火气。
还有一个经典的穴位是“足三里”。这个穴位位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，在下方四指宽度处可以找到它。按揉这个穴位可以清热解毒、促进新陈代谢、改善肠胃功能、以及缓解痛经等症状。
饮食也是清火的重要方法。我们可以多吃一些具有清热解毒功效的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、芦笋、菊花茶等等。
在秋季中要注意保持身体的水分和平衡，多进行适当的运动和休息，减少对辛辣食品和油腻食物的摄入，同时还要多多按摩穴位来缓解身体内部的火气。