女生网
众所周知，健康的头发需要充足的营养。如果你的头发缺乏营养，可能会遭受一些难以忍受的疼痛和烦恼。到底如何判断自己的头发是否缺乏营养呢？看看下面这些症状吧！
1. 头发变干枯
如果你的头发变得又干又枯，无论你多努力地保持它们的柔软度和亮泽度 ，都无济于事，那么很可能是因为缺乏营养而导致的。由于缺乏维生素B和蛋白质，头发会失去它们天然的保湿因子，变得毫无生气。
2. 掉发增多
如果你发现每次洗完头之后掉落了很多头发，那么你很可能是缺乏营养。许多人不知道，营养不良会导致毛囊无法正常运作，从而引起头发脱落。
3. 分叉严重
分叉是指头发末端出现裂开的毛病，这种情况意味着头发已经失去了它们天然的润滑剂，导致它们变得脆弱和易碎。缺乏维生素E和铁质会导致头发分叉严重。
4. 头发变色
如果你的头发变得越来越无色，或者出现乌黑变成了灰白，那么你可能是因为缺乏营养。缺少维生素B12和叶酸会导致头发变色。
5. 头皮屑增多
头皮屑是一种令人尴尬的问题，它们通常是因为头皮过度干燥而引起的。如果你发现自己的头皮屑增多了，很可能是因为缺乏锌和维生素B6等营养物质所致。
6. 头发缓慢生长
如果你发现自己的头发生长速度非常慢，即使你经常理发也看不出什么变化，那么很可能是因为营养不良。由于缺乏铁、锌和蛋白质等重要元素，头发无法正常生长。
以上就是我们介绍的几种指示头发缺乏营养的症状。如果你有这些问题，那么应该及时采取措施，增加营养摄入量，以保证头发的健康和美丽。注意饮食均衡，多吃蛋白质、维生素和矿物质等富含营养素的食品，同时注意饮水量和睡眠时间，养成良好护理习惯，你的头发就会变得健康有光泽了。