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夏季到来，随之而来的是各种新鲜的水果。这个季节是享受甜美水果的最佳时光。在众多的选择中，你是否有些困惑该如何选择呢？
我们来看一下热量较低的水果。在夏天高温环境下，人们会流很多汗，为了保持身体健康，我们需要补充足够的水分和营养元素。热量较低的西瓜、木瓜、草莓等都是不错的选择。这些水果富含维生素C和其他营养成分，并且都含有大量水分，可以有效地缓解身体因缺水而产生的不适感。
让我们来谈谈富含抗氧化物质的水果。夏天容易受到紫外线的伤害，长时间处于高温环境下也容易导致自由基增加。所以我们需要摄入富含抗氧化物质的食物以帮助身体抵御自由基损伤。例如：蓝莓、芒果、李子、黑葡萄等都是很好的选择。
在夏天炎热天气中，我们往往会感到疲劳乏力，这时候就需要食用一些富含钾和镁的水果来保持体力。柿子、香蕉以及橙子都是富含钾和镁的水果。它们可以帮助身体维持正常的生理活动，让你充满活力。
说一说夏天应该少吃哪些水果。虽然很多人喜欢吃榴莲，但夏天却不适合食用过多的榴莲。因为榴莲性温燥热，容易上火，容易引起口干舌燥等不适感。龙眼、枣子等也是性温的水果，在夏季应该尽量避免多吃。
在选择水果时要根据自己的身体条件、气候环境以及口味进行选择。平时要注意多喝水，并且坚持每天吃一些新鲜水果。夏季将至，就请大家快来享受各种美味可口的水果吧！