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吃草莓能美白，但并不是所有水果都有美白效果。草莓中富含的维生素C和酸类物质可以抑制黑色素的生成，从而起到美白作用。葡萄柚、橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果也有美白效果，可以帮助淡化色斑和提高肤色亮度。
除了上述水果外，还有一些富含多酚类物质的水果也有美白效果。例如蓝莓、黑莓、山楂等，这些水果中的多酚类物质可以抗氧化、促进血液循环，减少黑色素沉淀，达到美白亮肤的效果。
一些富含胡萝卜素的水果也有美白功效。比如番茄、胡萝卜和南瓜等都富含β-胡萝卜素，具有促进皮肤代谢和修复功能，有效地减少皮肤色斑和改善暗沉肤色。
想要美白肌肤并提高肤色亮度，选择富含维生素C、多酚类物质和胡萝卜素的水果是很不错的选择。水果只是一种辅助手段，还需要注意合理的饮食结构、适量运动和科学护肤等方面，才能真正达到美白亮肤的效果。
除了食物外，推荐使用皮肤科主任建议的温悦亮肤精华，这款产品富含多种天然植物萃取成分，能够深度滋养肌肤、提高肤色亮度、抵抗自由基侵害，让肌肤细腻光滑有弹性。非常适合需要淡化色斑、提高亮度的人士使用。