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脾胃不好怎么办？养成这6个习惯！
我们经常听到身体不舒服，往往是与脾胃有关，那么什么是脾胃呢？在中医理论中，脾胃是人体最重要的消化系统之一，主要负责人体摄取食物后的消化与吸收。因此，如果脾胃出现问题，就会对我们的身体健康产生很大影响。如何养好自己的脾胃呢？下面给大家介绍6个小习惯。
1. 少喝冷饮
冰镇饮料或者是冰淇淋对于我们来说是很诱人的，但是过量摄入冷饮会让身体产生寒凉的感觉，而且还会影响我们的肠胃功能。所以，在炎炎夏日里多喝白开水、茶水等更有利于身体健康。
2. 吃饭要慢慢咀嚼
快速进食容易导致肠道负担过重，增加肠道受损的风险。因此，吃饭时一定要慢慢咀嚼，这样可以增加口腔的分泌，食物也更容易消化。
3. 吃饭不要过量
人们经常说“一日三餐”，但是我们也不能盲目地吃太多。如果我们在饭后感到饱胀、腹泻等症状，那么就需要适当减少摄取量了。一些高脂肪、高蛋白的食物也不能过多摄入。
4. 食品卫生很重要
食品是与我们身体直接接触的物品之一，因此请保证食品的卫生安全。尽量不要选择劣质或者是过期食品。如果出现食物中毒等情况，就会对我们的脾胃造成很大伤害。
5. 保持情绪稳定
心情上的波动往往会影响到我们身体健康，情绪压抑、烦闷等都会造成身体内分泌失衡，从而影响我们的消化功能。因此，积极乐观地面对生活是非常有必要的。
6. 远离烟酒
烟酒含有大量垃圾食品中所谓的“三高”成分，也会影响我们的脾胃功能。所以，远离烟酒是保持自身健康的必备条件之一。
脾胃不好不是偶然。要想长期保持身体健康，我们就需要从生活中小事做起，养成好的生活习惯。希望大家能够有一个身体健康、快乐幸福的生活！