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秋季进补易引“火”烧身？如何避免？
随着天气逐渐转凉，很多人开始注重秋季进补，以保持身体健康。但是，有些人在进补的过程中会感到口干舌燥、面红耳赤等现象，这是因为进补过度导致身体内部“火气”过旺所造成的。我们该如何避免这种情况呢？下面，就让我们一起来了解一下。
对于爱吃辛辣、刺激性食物的朋友们，在进补期间要避免过多地摄入这些食物。因为这些食物会引起身体内部的火气上升，加之秋季本身就是一个易上火的季节，如果再不注意饮食习惯，则更容易导致身体内部失调。
在选择补品时也要注意分清阴阳性质。比如说，肉类、海鲜等大多属于温性食品，虽然在一定程度上有助于补充营养和增强体力，但是也容易造成身体内部“阳气”过盛而引发“火烧身”的情况。因此，可以选择一些具有阴性质的食品，如芝麻、莲子等，来平衡身体内部的阴阳气息。
在进补期间也要注重饮食的搭配和节制。不要一次性摄入过多的营养物质，以免消化系统负担过重而引起不适。还可以通过多喝水、吃些清淡易消化的食品等方式来调节身体内部的水火平衡。
多进行适当的运动和放松活动也是很有必要的。因为运动可以帮助人们消耗体内多余的能量及毒素，减少身体内部“火气”的积累；而放松活动则能够帮助人们释放压力、舒缓情绪，从而更好地调节身体内部的阴阳平衡。
在秋季进补时要注意防范“火烧身”的情况，并采取适当措施加以调节。只有这样才能真正做到健康进补，让我们在秋季保持旺盛的精力和健康的状态。