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许多人都希望拥有一口洁白的牙齿，因为一定程度上它可以增加自信心和美观度。但是，怎样才能让牙齿变白呢？以下是一些不伤牙的方法。
正确刷牙非常重要。使用电动牙刷或者普通刷子，每天早晚刷两次，并且每次持续两分钟。选择适当的牙膏也很重要。目前市面上有很多种牙膏可以去除牙渍和污垢，但是要注意有些过于便宜的产品可能会对牙齿造成伤害。
改变饮食习惯也有助于牙齿变白。减少吃甜食和色素浓郁的食物摄入量，例如咖啡、红酒、茶和浓缩果汁等。如果必须需要这些食物或者饮料，可以使用吸管来减少直接接触到牙齿的时间。
第三，在家使用漂白剂也是一个有效的方法。市面上有很多种漂白剂产品可以在家使用，但是要注意只选用FDA认证过的产品。也要按照说明使用，过度使用会对牙齿造成伤害。
定期到牙医那里接受专业的美白治疗也是一个不错的选择。有些美白治疗可能需要多次到诊所进行，而且价格较高，但是效果明显且持久。
想要拥有洁白的牙齿并不是一件困难的事情。通过正确刷牙、改变饮食习惯、使用漂白剂和专业治疗等多种方法就可以实现。但是要注意，如果过度使用这些方法可能会对牙齿造成伤害，所以要谨慎使用。