如何让皮肤变白？

皮肤的美丽是每个女生都向往的，而白皙的肌肤更是让人心动不已。有些人天生皮肤就比较暗沉，而对于另一些人，则是因为环境、生活习惯等因素所致。如何让皮肤变白呢？

仪表堂鼓的我要告诉大家：喝水！喝水！再喝水！这是最基本的保持身体和皮肤健康的方法。适量补充水分，能够促进新陈代谢，排出体内毒素和废物，让身体健康、皮肤自然变得更亮白。

保持充足睡眠也非常重要。睡眠不足会导致身体疲劳、免疫力下降、新陈代谢减缓等问题，使得皮肤暗淡无光。因此，保证每天至少七个小时的睡眠时间是非常必要的。

除了正常生活习惯以外，日常保养也不能忽视哦。应该选用适合自己肤质的护肤品，并坚持使用，定期去角质、补水等。紫外线对皮肤的损害是难以避免的，因此出门一定要涂防晒霜，尽量减少紫外线的伤害。

日常护肤只是我们美白的一小部分。如果想要加速皮肤的代谢，可以选择像人们常说的“祛黄”方法。这种方法主要是让身体中毒素排除得更多，促进血液循环，从而达到美白效果。例如：适量运动、按摩等。

说了这么多“鸡毛蒜皮”的东西，下面我要介绍一些可以直接帮助让皮肤白皙的食物。

首推西柚！西柚富含维生素C和抗氧化剂，能够有助于促进胶原蛋白合成，并淡化黑色素沉积。不但有助于美白、还能帮助消化和降低胆固醇哦！

其次就是草莓了。草莓富含多种维生素和矿物质、果酸等成分，具有美白、去皱、消炎、抗氧化等功效。每天吃上几个草莓，不仅口感鲜美，而且有助于保持皮肤的白皙哦！

最后再来说一下瑜伽。瑜伽作为一种综合性的锻炼方式，不但可以帮助身体养生、增加柔韧性，还能促进血液循环和新陈代谢。特别是一些面部拉伸动作，可以缓解面部压力、促进血液循环，让你的皮肤变得更加健康。

通过以上多个方面的努力，相信大家都可以拥有白皙健康的肌肤啦！记住：喝水！睡觉！保养！运动！这些简单而又重要的方法，会带给你意想不到的效果哦~