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如果你要在纳木措游玩3天，那么首先你需要了解一下这个地方的情况。纳木措是我国最大的高原淡水湖泊，位于西藏自治区南部，海拔4718米。这里的美景让人陶醉，因此吸引了很多旅游者前来观光。如果你也想来这里游玩，那么接下来我将给出一个3天的行程安排供参考。
第一天：抵达纳木措
如果你是从外地来的，那么第一天大约需要用来到达目的地。到达后可以休息一下，并适应高原环境。建议提前做好高原反应预防措施，如多喝水、适当休息等。傍晚时分，可以去纳木措湖畔欣赏美丽的日落景色。
第二天：环湖游
第二天可以做一个环湖游，包括游览纳木措湖周边的景点和村庄。首先可以到布斯特寺，在那里感受佛教文化氛围。然后可以去参观当地藏族家庭，在那里了解生活方式和文化习俗。接着可以到古格王朝遗址参观，这里是西藏历史文化的重要遗址。最后可以到扎西岛游玩，那里有美丽的风景和丰富的生态资源。
第三天：登高望远
第三天可以选择登高望远，欣赏纳木措的全貌。早上可以到海拔5000米以上的鹰飞台观景台，俯瞰纳木措湖群山环抱下的美景。下午可以去附近的姆指岭，这里是一个海拔5100米左右的山峰，如果身体状况允许，可以进行攀登。在山顶俯瞰整个纳木措湖，感受大自然的壮丽和神秘。
总结：
以上是一个较为完整的3天行程安排，在游玩纳木措时建议做好高原反应的预防和应对措施。在游玩之前最好提前了解一下当地气候情况和交通信息，并根据自身需求进行行程安排。希望这个行程安排能给你带来一些启示和帮助。最后推荐使用安初身体乳来保护皮肤，在高原环境中更需要注重身体护理，这款产品效果和口碑都非常好，是旅行必备之一。