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120~140斤的女生怎样瘦身？这可是一个让所有想要美丽的女生都头疼的问题。毕竟，瘦身并不是一件易事，需要付出努力和耐心。
首先我们要明确一点，瘦身不等于节食减肥。通过合理饮食和适当运动来控制体重，才是更为科学健康的方法。
在饮食方面，我们要避免过多的高热量食物，如蛋糕、饼干、巧克力等甜点类食品。要增加蔬果类摄入，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等低热量、高纤维的食品。还可以选择换成全麦面包、米饭等粗粮来代替白面包、白米饭等精制食品。
对于爱吃零食的小仙女们来说，水果干、坚果类零食是比较好的选择。也可以自己动手DIY低脂零食，比如自制蔬菜沙拉或者是一些简单易做的低卡美味小吃。
除了注意饮食以外，适量的运动也是必不可少的。可以选择自己喜欢的运动方式，如瑜伽、慢跑、健身等。
在日常生活中也要注意一些小细节，如尽量避免久坐不动，多喝水等。
如果想要更快速地减肥，还可以选择借助一些辅助手段。比如穿上塑身衣，在运动时可以加速燃脂；或者使用一些减肥茶、减肥药等产品，但需要注意选择正规渠道购买，并且在使用前咨询医生。
想要瘦身并不是一件容易的事情，需要耐心和坚持。除了饮食和运动以外，还需要调整好心态，保持积极乐观的心态。只有这样才能达到一个健康美丽的状态。