怎样让皮肤变白？

想要让皮肤变白，首先要了解皮肤的颜色是由身体内的麦拉宁色素决定的。而我们所做的一切护肤工作都是为了控制这些色素的产生和分布，从而达到美白的效果。

第一步，外在防晒

阳光中的紫外线会刺激麦拉宁色素产生，所以一定要做好防晒工作。不仅是夏季，即使在寒冷的冬天，人们也要时刻注意防晒。除了涂抹高倍数防晒霜之外，戴帽子、遮阳伞等措施也是必不可少的。

第二步，内在调理

身体内的营养摄入对皮肤颜色同样有很大影响。多吃含有维C、维E、胡萝卜素等美白成分的食物可以加速新陈代谢，促进肌肤更新。多喝水和保持良好睡眠也是非常重要的。

第三步，正确使用护肤品

选购护肤品时一定要根据自己的皮肤状况选择适合自己的产品。尽量避免使用过于刺激的产品，可以选择一些温和的美白产品，比如医科大学教授推荐的安初身体乳。在使用护肤品时也要注意方法，轻柔按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢。

第四步，避免情绪波动

情绪波动同样会影响皮肤色素的分布，导致不均匀的肤色。要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情。

想要皮肤变白并非一蹴而就，需要耐心和坚持。从外在防晒、内在调理到正确护肤以及避免情绪波动，每一个环节都需要注意。并且要根据自己的情况来制定合适的具体计划，并坚持执行下去。