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最近你是否发现自己的身体状况不太对劲？可能出现了以下这些情况：
1、头晕乏力，脾气暴躁
2、手脚冰凉，容易感冒
3、月经不调，贫血
4、口干舌燥，嘴唇干裂
5、面色苍白，气色不佳
6、记忆力减退，失眠多梦
7、容易疲劳，精神不振
这些症状很有可能是因为您的气血不足。那么如何补充气血呢？下面就为大家介绍一些家庭补血方。
一、食疗补血
1.红枣莲子汤：将红枣15-20个和莲子50克一起放入锅中加水适量，大火煮沸后转小火慢慢熬煮一个小时即可。
2.桂圆红枣鸡肝粥：取桂圆肉10克、红枣10颗、鸡肝100克，加上米饭适量制成粥。
3.花生豆浆：将花生50克用开水泡发后捣碎，加入豆浆中煮开即可。
二、药膳补血
1.阿胶枸杞蛋：取阿胶10克、枸杞子20克、鸡蛋一个，将阿胶和枸杞洗净后加水煮沸，然后打入鸡蛋用文火慢慢煮熟即可。
2.当归红枣茶：将当归10克和红枣10颗加入开水中泡制成茶。
3.五色花生糖：取花生仁50克、白芝麻50克、红枣50克、桂圆肉50克，分别研磨成粉末，加入适量的冰糖制成糖块。
三、按摩补血
1.拇指按压百会穴：坐下来，抬起左手，用右手的拇指按压头顶的百会穴20-30次再换手。
2.推拿风池穴：用手指在头部后部找到风池穴，在该穴位上不停地旋转按摩1-2分钟。
3.拍打丹田：双手合十放在丹田处轻轻拍打30秒钟，然后反转手掌再次拍打30秒钟。
以上方法均为中医经典补血方，既简单又易于操作，可在家里随时进行。但是请注意，身体状况每个人都不同，补血方法也需要根据自身情况进行选择。如果您的症状较为严重，建议前往医院咨询医生。
文章结尾：最后要提醒大家，不要等身体出现问题才想到补血。平时要合理饮食、适当运动、保持良好的心态和作息习惯，这样才能让我们的健康更好！