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晒伤脱皮的时间因个体差异而异，一般需要3-7天。修复晒伤的关键是保持皮肤湿润和正确处理。
要修复晒伤，首先要保持皮肤湿润。可以使用温水洗澡或冷敷来缓解晒伤疼痛，并帮助恢复皮肤水分。可以选择含有芦荟或绿茶等成分的保湿霜来涂抹受损区域，以舒缓和滋润皮肤。
应避免进一步晒伤。在炎热阳光下外出时，最好戴上宽边帽子、太阳镜和防晒霜等防护措施，减少对皮肤的伤害。在晒伤后尽量避免暴露在太阳下，以防止疼痛和进一步损害。
除了保湿，适当的医学治疗也是修复晒伤的重要步骤之一。如果出现皮肤红肿、水泡、发炎或感染等严重情况，应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
饮食也在晒伤修复中起到一定的辅助作用。增加摄入丰富的维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可有助于促进皮肤的修复和恢复。多喝水、多吃含水分丰富的食物，以保持皮肤的水分平衡。
修复晒伤需要保持皮肤湿润、防止进一步损害，适当医学治疗以及合理饮食。通过这些方法，可以有效地缓解晒伤疼痛，并促进皮肤的恢复和修复。记得在日常生活中做好防晒措施，减少对皮肤的伤害。