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长青春痘是让人苦恼的问题，它会让你感到尴尬和不自信。但是，你可以采取一些简单的措施来避免长青春痘。
要保持面部清洁。每天用温水和洗面奶洗脸两次可以有效地去除污垢和油脂。避免用手触摸脸部，因为手上有细菌和污垢，会增加暗疮的风险。
要注意饮食。饮食中的高糖、高油脂、高咖啡因和高盐分的食物会导致皮肤出油，从而导致暗疮产生。因此，要少吃甜食、快餐和碳酸饮料。多吃新鲜的水果和蔬菜，并喝足够的水以保持身体水分充足。
选择适合自己的护肤产品也非常重要。不同的皮肤类型需要不同类型的产品来护理。使用过多或不适合肌肤的化妆品可能会堵塞毛孔并导致青春痘。因此，请选择适合自己肤质的护肤产品。
注意睡眠和锻炼。充足的睡眠可以让身体恢复并减少压力，而运动可以促进血液循环和新陈代谢。这两个方面都对皮肤健康非常重要。
不要挑选或擦伤暗疮。如果你挑选或擦伤暗疮，可能会导致感染和刺激皮肤产生更多的暗疮。因此，请尽量避免这种行为，并相信时间可以治愈一切。
避免长青春痘并不是一件难事。只要你保持清洁、饮食健康、使用适合自己的护肤产品、注意睡眠和锻炼，并且不要挑选或擦伤暗疮，你就可以拥有一张健康美丽的皮肤。