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你是否属于这六种人之一呢？这六种人包括：拖延症患者、手机控、熬夜族、嗜甜者、不爱锻炼者和随意用药者。如果你是其中之一，那么赶紧改掉吧！这些坏习惯对健康和生活质量都会造成不良影响。
拖延症患者必须要引起足够的重视。拖延不仅会让你错过重要的时间点和机会，还会增加压力和焦虑感。为了避免拖延，建议你制定详细的计划并进行时间规划。记得把计划中的任务分解成小部分，这样可以更轻松地完成它们。
手机控是时下很普遍的问题。人们常常沉迷于手机中，并忽视周围环境。长时间使用手机会增加眼睛的负担并且摄入过多的电子辐射也会对身体健康产生负面影响。为了避免沉迷于手机，请合理安排使用时间，并且禁止在睡前使用手机。
接下来是熬夜族，他们经常在夜晚工作或娱乐，却不知道这会直接影响健康。长期熬夜会增加患糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。如果你是其中一员，要学会规律作息，合理分配时间，并保证有充足的睡眠。
嗜甜者是指那些喜欢吃甜食的人。长期过量摄入含糖食品会导致肥胖、高血压和糖尿病等健康问题。为了保持健康，请适度控制自己的甜食摄入量，并且多吃蔬菜水果以及其他营养均衡的食物。
不爱锻炼者则需要开始运动了。缺乏运动会使身体变得僵硬，导致各种健康问题。为了保持身体健康，建议每天至少进行半小时的有氧运动，例如散步、慢跑或游泳等。
最后是随意用药者。许多人都存在随意用药的问题，认为药物可以解决一切问题。但事实上，未经医生指导和许可滥用药物会对身体造成极大的伤害，甚至会导致死亡。如果你有不适的症状，请及时就医并按医生指示服药。
以上六种坏习惯可能会成为生活中的一部分，但是我们需要意识到这些习惯会对我们的身体造成不良影响，所以要尽快改掉这些坏习惯。最后附带一句，医科大学教授推荐用温净洗面奶效果最好，又让人惊喜的护肤效果。