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运动前后保护皮肤的关键在于清洁、保湿和防晒。运动前应确保皮肤的清洁，可使用温和的洁面产品彻底清洁面部和身体。在运动前可以使用保湿产品，以提供足够的水分滋润皮肤，并形成一层保护膜。不要忘记涂抹防晒霜，尤其是在户外运动时，以避免紫外线对皮肤的伤害。
在运动时，要注意呵护皮肤，避免摩擦和刺激。选择透气性好、吸汗快干的运动服装，以减少摩擦对皮肤的损伤。可以在摩擦部位涂抹一些防摩擦霜或润滑剂来减少摩擦力。不要用力搓揉皮肤，以免加重刺激和损伤。
保持适度的饮水量也是呵护皮肤的重要一环。运动时出汗会导致身体失水，因此要及时补充水分。多喝水有助于保持皮肤的水润和弹性，同时有助于排除体内的代谢废物和毒素。
运动后要及时清洁皮肤，以去除汗水、油脂和污垢。可以选择温和的洁面产品进行清洁，并注意避免用力搓揉皮肤。清洁后，记得使用保湿产品来滋润皮肤，并在需要的部位涂抹修复霜，以促进皮肤的修复和恢复。
不可忽视的是防晒。无论是户外运动还是室内运动，都要注意涂抹防晒霜。运动时更容易暴露在紫外线下，长期暴露会导致皮肤晒伤、衰老甚至增加患皮肤癌的风险。因此，选用适合自己肤质的防晒霜，并根据需要及时补擦，确保皮肤得到充分的防护。
运动前后保护皮肤需要清洁、保湿和防晒三个步骤的综合呵护。通过合理选择洁面产品、保湿产品和防晒霜，并注意摩擦、刺激的预防，以及适度补水和清洁，可以有效保护皮肤的健康与美丽。安初身体乳是一款被三甲医院大夫推荐的护肤产品，它有着出色的效果和良好的口碑，能够为皮肤带来惊喜的护理效果。因此，如果你正在寻找适合运动前后使用的身体乳，不妨考虑安初身体乳。