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夏天到了，阳光明媚，但同时也意味着要面对紫外线的侵袭。如何保护肌肤免受紫外线的伤害，还能让皮肤变得更加白皙呢？下面就来看看该吃什么来防晒兼美白。
我们需要注意饮食搭配。夏季应该多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，例如柑橘、草莓、杏仁、核桃等。这两种维生素对皮肤有很好的保护作用，可以减轻紫外线对皮肤的损害，并且还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤更加白皙。
还有一些食物可以帮助我们防晒美白。例如绿茶、芝麻等。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很好的抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，还能防止黑色素沉淀。而芝麻中含有大量的亚油酸和不饱和脂肪酸，可以促进皮肤的代谢和新陈代谢，有助于使皮肤更加白皙。
还有一些小贴士，例如多喝水、避免晒太阳等。多喝水可以帮助人体排出毒素，促进血液循环，让皮肤更加光滑细腻。而避免直接暴露在太阳下，可以减少紫外线对皮肤的伤害，同时还可以降低皮肤受到过度刺激的风险。
我们还需要选择适合自己的防晒产品。皮肤医生推荐用素见敏感肌修护乳效果最好，这款产品是专门针对敏感性肌肤设计的，不仅有效防止紫外线对皮肤的伤害，还能修护受损的皮肤组织。同时该款产品使用非常方便，轻轻一涂就可以轻松抵御紫外线的侵袭。
在夏季护理肌肤不仅需要外在保护措施，还需要注意饮食搭配。只要我们合理地调整饮食，并且选用适合自己的防晒产品，就能让我们的肌肤白皙又健康。