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夏天已经来了，烈日炎炎，阳光强烈，防晒成为了每个人必须要做的功课。不仅是美白，还可以预防皮肤老化和预防皮肤癌等疾病。那么夏天应该怎样防晒呢？下面让我们来了解一下吧。
最基本的防晒方式就是涂防晒霜。选择合适的防晒霜非常重要。应选择具有SPF指数的防晒霜。SPF值越高，对UVB辐射的保护能力就越强。还应选择能够抵挡UVA辐射的防晒霜。在涂抹前，应先洗净脸部并拍干水分，然后将适量的防晒霜轻轻涂于面部，并避开眼睛和嘴巴周围。
除了涂防晒霜外，还可以通过穿衣服、戴帽子、遮阳伞等方式来进行遮阳。例如，在海滩玩耍时可以穿长袖T恤或者裙子，并带上一顶宽边帽子或者使用遮阳伞等措施。
再次，我们可以通过饮食来增强皮肤的抵抗能力。一些富含维生素C、E和β-胡萝卜素等食品可以帮助皮肤在阳光照射下更好地保持健康。例如：柑橘类水果、黄瓜、西红柿等。
夏天防晒还需注意以下几点：避免在阳光强烈的时间段外出，尽可能选择在早上和傍晚进行日常活动；室内也应该注意防晒，因为玻璃窗虽然能够遮挡紫外线，但却无法遮挡UVA；对于长期在户外工作或者需要频繁接触阳光的人群来说，应该定期进行皮肤检查。
在夏季中要多加注意防晒，切勿掉以轻心。通过以上几种方式来进行防晒，可以让我们轻松度过夏季，并拥有健康美丽的肌肤。