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你有这11个不良习惯吗？一天中中招的人好多！ 我想回答这个问题的话，就需要知道你所提到的11个不良习惯是什么。如果你告诉我了，我可以逐一回答。但是无论如何，我相信每个人都有自己的不良习惯，并且这些不良习惯可能会给我们带来很多麻烦和困扰。
我们需要明确一个概念，那就是什么是不良习惯？不良习惯指的是对健康或生活质量造成负面影响的行为或思维方式。比如抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食、懒散等等。
那么接下来，我想从几个方面来分析这些不良习惯对我们的影响。首先是身体健康方面。抽烟、喝酒、熬夜等都会对身体造成负面影响，导致各种慢性疾病的发生。其次是心理健康方面。懒散、拖延等会使我们失去进取心和动力，造成情绪低落和压力增加。最后是生活质量方面。比如暴饮暴食会导致肥胖，影响外貌和自信心。
我们应该如何改掉这些不良习惯呢？首先是意识到自己的不良习惯，并且下定决心改变。其次是找到一些替代行为，比如运动、阅读等来替代懒散和拖延。再者是建立起健康的生活习惯，比如按时睡觉、饮食均衡等。
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不良习惯对我们的身体健康、心理健康和生活质量都有很大的影响。我们需要意识到自己的不良习惯，并且下定决心改变。我们也需要选择一些好用的产品来辅助我们改善自己的生活质量。