女生网
过敏是一种免疫系统异常反应的现象，当身体接触到过敏原时，免疫系统会误认为其是危险物质并释放出大量抗体和组织胺等物质，导致过敏症状的出现。过敏原可以包括食品、药物、花粉等各种外界刺激。
针对食物过敏者，可以尝试一些抗过敏的食物来缓解症状。首先是富含维生素C和类黄酮的水果和蔬菜，如柑橘、葡萄、西红柿、胡萝卜等；其次是含有omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽、核桃等；另外还有富含益生菌的食物，如酸奶、蒸饺等。
除此之外，还可以尝试一些传统中医调理方法，如喝一些具有清热解毒作用的中药汤剂或者使用一些中药药膳进行调理身体。同时也要注意避免食用可能引起过敏的食品，如虾、螃蟹、牛奶、花生等。
过敏是一种常见的身体反应现象，针对不同的过敏原可以采取不同的预防和调理方法。在平时的生活中，我们也应该注意保持身体健康、合理饮食，提高免疫力，减少过敏症状的发生。