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夏天是水果的盛宴，各种颜色缤纷的水果摆满了超市货架，让人眼花缭乱。对于想要减肥和美白的女性来说，选择正确的水果就能轻松达到效果。
西瓜是夏天必不可少的水果之一。它含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进身体新陈代谢，帮助减肥。西瓜中含有大量的维生素A，能够有效地抑制黑色素生成，有助于美白肌肤。
草莓也是夏季美容养颜的佳选。草莓含有丰富的VC和VE等多种维生素以及多种矿物质等对人体健康都有非常好的补益作用。同时草莓还具有祛斑、美白肌肤的功效，能够有效减少皮肤黑色素形成。
除此之外，橙子也是夏季减肥美白的好选择。橙子富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维等成分，在帮助消化、排毒、减重的还能促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性和水嫩。
还有一个不能忽视的水果就是葡萄。它含有丰富的多酚类物质，具有很好的抗氧化功效，能够帮助保持皮肤年轻、光滑。葡萄还是减肥的佳品，它可帮助调节身体血糖水平，降低血糖反应，起到控制食欲的作用。
菠萝也是夏季减肥美白不可或缺的水果之一。它富含丰富的维生素C和溶解酶等成分，在促进消化吸收、防止便秘、降低体内囤积脂肪等方面表现出良好的效果。而且菠萝中含有天然美白成分——苹果酸和鞣花酸等，对于美白肌肤功效显著。
夏季选择正确的水果可以起到减肥美白的效果。除了以上几种水果以外，梨、哈密瓜、黄瓜等也都是很好的选择。但是，要注意不要过量食用，以免引起身体不适。希望大家可以在夏季享受到美味的水果同时也获得美丽的肌肤和身材。