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月经来前长痘痘？怎么处理？
女性在生理周期中，月经期前后都会出现一些不适症状，比如腰酸背疼、乳房胀痛、情绪波动等。而对于一些女性来说，月经期前还伴随着脸上长痘痘的问题。这种情况是很常见的，下面我们就来看看这种情况应该如何处理。
为什么会在月经期前长痘痘？
在月经周期中，女性荷尔蒙水平会出现变化，特别是在月经期前一周左右，荷尔蒙水平会有所升高。这个时候容易导致皮脂分泌增加，从而形成青春痘。
如果你本身压力大、饮食不健康或者休息不足等因素都可能会影响到皮肤的状态，使得其更容易出现青春痘。
应该如何处理？
针对月经期前长痘痘的问题，我们可以从以下几个方面入手：
1.注意饮食
尽可能地选择新鲜、清淡、富含维生素和纤维素的食物，比如蔬菜、水果、全谷类食品等。尽量减少油炸、高糖、高盐等食物的摄入。
2.保持充足的睡眠
睡眠不足会对身体内分泌系统产生影响，从而导致荷尔蒙水平失衡。因此，要尽可能地保证每天有足够的睡眠时间。
3.适当运动
运动可以促进身体内代谢废物的排出，并且可以提高身体免疫力。也要注意适量锻炼，不要过度劳累。
4.保持皮肤清洁
平时要注意清洁皮肤，并且选择适合自己肤质的洁面产品。还可以使用一些含有抗菌成分的洗面奶或者化妆水来帮助消除青春痘。
5.避免挤压
挤压青春痘不仅会加重发炎，还会在皮下留下深色印记。因此，在出现青春痘时一定要避免挤压。
总结
月经期前长痘痘虽然很讨厌，但是只要我们注意饮食、保持充足的睡眠、适当运动、保持皮肤清洁并且避免挤压，就可以有效地防止青春痘的发生。还要保持良好的心情，减少压力，让身体的内分泌系统更加平稳健康。