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你是否曾经遇到过这样的情况：长时间注视电脑屏幕或书籍，视线开始模糊、眼睛发酸？还有可能出现头晕、头痛、颈部僵硬等不良反应。这些症状常常被人们归为“眼睛疲劳”，但事实上，很可能是因为颈部问题而引起的。
让我们了解一下什么是“眼睛疲劳”。眼睛疲劳的医学术语称为“视乏”，是指长时间用眼或强度过大的用眼造成的疲劳感。工作或学习需要长时间注视电脑、手机、平板等电子产品屏幕，也容易导致眼睛疲劳。但是，如果我们只把注意力放在眼睛上，就会忽略了其他与视觉有关的身体部位。
让我们看看颈部和眼睛之间的联系。当我们低头看手机或电脑屏幕时，颈椎向前弯曲，肌肉处于超负荷状态。如果这种姿势持续时间较长，就会引起颈肌及周围肌肉酸痛、僵硬等不适症状，甚至导致颈部血管受压，影响颈部血液循环。这些问题也可能影响到眼睛的健康。
因此，经常出现眼睛疲劳时，我们也需要关注一下颈部的情况。下面是几种缓解颈部问题的方法：
第一，休息一下眼睛和颈部。每隔20-30分钟看远处景色或闭目休息一下，站起来或走动一下，缓解肌肉的紧绷感。
第二，调整电子产品与身体之间的角度。尽量避免低头看手机或电脑屏幕，将屏幕调整到与视线平行的高度。
第三，做颈部按摩、拉伸运动。可以轻轻按摩颈部、肩膀等处，缓解肌肉疲劳；也可以做简单的颈椎拉伸运动，比如左右转头、向前俯身等。
在长时间用眼时，我们要注意保护眼睛和颈部，并采取适当措施缓解疲劳感。毕竟，眼睛和颈部都是我们身体中不可或缺的部位，我们要好好照顾它们，让它们保持健康！