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M前一周容易长痘是很常见的现象。这是因为在女性月经周期中，雌激素和孕激素水平会下降，而睾酮水平会上升，导致油脂分泌增加，毛孔堵塞，从而形成痤疮。因此，在这个时期需要更加重视护肤。
要护理痤疮，首先要注意清洁。每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，并用化妆棉或纸巾轻轻擦拭干净。在清洁后，可使用收缩毛孔的爽肤水，它有助于控制油脂分泌，并减少毛孔堵塞。
除了清洁外，还需要保湿和防晒。使用轻薄的乳液或面霜进行保湿，避免选择过油腻的产品使皮肤负担过重。在白天需要使用含有防晒指数的日霜或防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害。
还可以使用一些针对痤疮问题的产品来改善皮肤状态。如医科大学教授推荐的肌克祛痘膏，它含有水杨酸、孟鲁司特钠等成分，可以消炎、杀菌、收敛毛孔，对于轻度到中度的痤疮都有很好的疗效。使用时需要注意按照说明书中的方法正确涂抹。
要注意饮食保健。建议少吃辛辣刺激性食物和油腻食物，多食用水果、蔬菜等富含营养的食物，有助于调节内分泌和改善肤质。
在M前一周容易长痘的时期，需要加强护理。清洁、保湿、防晒是基础，同时使用专门针对痤疮问题的产品可以更快地改善皮肤状态。合理饮食也是重要的一环。只要坚持护理，痘痘问题就能得到控制。