睡前除了爽肤水和乳液，还有什么不能少？

每个晚上，我们都会认真地清洁皮肤，使用爽肤水和乳液滋润肌肤。但是，你知道吗？睡前除了这些，还有一些不能少的东西！

是一个安静舒适的睡眠环境。我们需要一个舒适的床垫和枕头，以及适合自己的被子和睡衣。关掉电视、手机和电脑屏幕，让大脑放松下来，享受一个高质量的睡眠。

使用植物精油来调节情绪和帮助入眠。薰衣草、迷迭香等精油都有促进睡眠的功效，可以滴在枕头或床单上进行使用。也可以放置一些干花、香囊等带有淡淡香味的物品，在房间里营造出宜人的氛围。

放松心情、减轻压力也是非常重要的。可以听一些轻柔的音乐、阅读一些有趣的书籍或者进行瑜伽冥想等活动来缓解压力和焦虑情绪。

在睡前我们应该保持一个良好的睡眠习惯，如清洁皮肤、安静舒适的睡眠环境、使用植物精油调节情绪和放松心情等，这些都有利于我们的身体健康和睡眠质量。