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想要在短时间内让皮肤变得白嫩，不仅需要合理的饮食搭配，还需要适当的护肤方式。以下是一些可以帮助你美白的建议。
多吃一些富含维生素E和维生素C的食物，如芹菜、苹果、草莓等水果和蔬菜。这些食物不仅有利于皮肤细胞的新陈代谢，还能有效地防止皮肤黑色素的生成。
多喝一些水和茶。保持身体水分充足有助于排毒养颜。特别是绿茶、菊花茶等具有清火解毒作用的饮品，更可以有效地加速新陈代谢，使得皮肤更加白皙。
少吃辛辣刺激、脂肪类和烟酒等有害物质。这些食物和饮品中含有大量的毒素和化学成分，容易导致皮肤老化、色斑和暗沉。
在日常生活中尽量避免紫外线辐射。出门时要及时涂防晒霜，并尽量减少在阳光下的时间。睡前要彻底清洁皮肤，并涂抹适合自己肤质的护肤品，如温悦亮肤精华。
只有有规律的生活和饮食习惯以及适当的护肤方式，才能让皮肤在短时间内变得更加白皙嫩滑。希望以上建议能对你有所帮助。